妊娠高血压简称妊高症，是妊娠期孕妈妈特有而又常见的疾病。

妊高症有高血压、水肿、蛋白尿、抽搐、头痛等症状，会严重威胁的母婴健康。

怀孕期间的血压正常值是140/90 mmHg，如果大于或等于这个数值就是异常。

孕20周是监测血压的关键期，如果在孕20周前，孕妈妈出现高血压，多考虑是原发性高血压，如果孕20周之前血压正常，孕20周以后出现高血压，就要警惕是否并发了妊娠高血压。

除了要注意监测血压的变化外，在日常生活中预防更加重要，以下有几点小建议供孕妈妈们参考。

1、改变睡姿采取左侧卧的睡姿，这种睡姿不会对心脏造成压力，有助于稳定血压。

2、注意保暖身体寒冷会是血管收缩，导致血压升高，孕妈妈要注意保暖，尤其是在冬季。

3、减少动物脂肪摄入减少动物脂肪摄入，炒菜最好植物油为主，每日控制在20~25克。

4、控制钠盐的摄入食入过多的钠盐也会使血管收缩导致血压上升。减少钠盐的摄入，也要远离含盐量高的食品。

5、加强营养补充蛋白质、钙、锌、维生素C、维生素E、铁、叶酸等微量元素，对于防治妊娠高血压有积极的作用。