【导读】新妈妈的恢复很重要，饮食方面也不能掉以轻心，完全不吃东西、一开始就大吃特吃，都是不对的。
依据最新证据，经妈妈帮专家团评审通过
产后，新妈妈可能因为疲惫无心进食，但某些家人却急不可耐地想要给新妈妈补充营养，其实，产后24小时，对新妈妈的恢复很重要，饮食方面也不能掉以轻心，完全不吃东西、一开始就大吃特吃，都是不对的。
顺产后怎么吃？
1、补充足够的水分顺产令新妈妈消耗了极大的体力，也流失了很多的汗液，因此需要及时补充水分。
2、只要体力和胃口允许，可以在观察身体状况平稳后就开始进食，但千万不能一开始就吃较为油腻的汤类，除了会令消化不适，还会造成乳汁淤积，甚至乳腺炎。
3、适宜的食物：白粥或小米粥、面条、蔬菜汤，非冷冻过的部分水果也是可以。
剖宫产后怎么吃？
剖宫产后24小时，胃肠功能才能恢复，因此可以先喝流食，待排气后，方可吃半流食，1-2天后再逐渐转为吃易消化的食物：粥、面条、馄饨、饺子、软米饭等，慢慢像普通饮食过度。
拒绝易胀气食物
无论是顺产还是破宫产，因为胃肠功能尚未恢复，产后 24小时都不要吃容易胀气的食物，例如：牛奶、豆浆、含糖多的食物（地瓜、南瓜、西瓜等）。可以吃一些陈皮、萝卜煮粥，帮助排气。
开奶汤，别着急喝！
如果刚刚生产好就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛，甚至出现乳腺炎。
月子餐、伤口护理、恶露…谁说坐月子就是活受罪？远离那些“坐月子陋习”，洗澡洗头其实是可以的
